Kto nie potrzebuje dobrego snu w nocy? Niestety, przy dzisiejszym gorączkowym stylu życia może być trudno wyciszyć się i odpocząć w spokoju. Istnieje wiele rzeczy, które możesz zrobić (lub wziąć), aby pomóc Ci zasnąć, ale najlepsze z nich są naturalne. Co może być bardziej naturalnego niż rośliny, które pomagają zasnąć? Czy rośliny pomagają w problemach ze snem, a jeśli tak, to jakie rośliny pomagają lepiej spać?
Czy rośliny pomagają w problemach ze snem?
Od wieków ludzie używali ziół, aby pomóc im zasnąć. Te zioła mogą mieć postać herbat lub aromaterapii i tak, wiele z tych roślin pomaga zasnąć.
Na przykład rumianek i melisa są dobrze znane ze swoich właściwości uspokajających i do dziś znajdują zastosowanie w kojących herbatach. Lawenda od dawna jest również używana jako zioło uspokajające, ale co z innymi roślinami, które pomagają zasnąć?
Jakie rośliny pomagają lepiej spać?
Oprócz kilku ziół istnieją inne rośliny do spania, które mogą pomóc w uzyskaniu „ZZZs”. Niektóre z najlepszych roślin do spania nie muszą być moczone ani rozdrabniane. Weźmy na przykład jaśmin. Podobnie jak przyjemny aromat lawendy, jaśmin działa kojąco na ciało i umysł. A kto nie lubi przepięknego różu po kwiaty w kolorze kości słoniowej?
Kolejnym pięknym bloomerem o ambrozyjnym zapachu jest gardenia. Podobnie jak lawenda i jaśmin, gardenia jest często używana w solach do kąpieli, świecach i innych produktach do aromaterapii. Równie niesamowicie wyglądają i pachną, ale to nie jedyna zaleta. Badania sugerują, że gardenia jest tak silna jak valium i działa jak naturalny środek uspokajający.
Najlepsze rośliny do spania mogą być po prostu przeciętnymi roślinami doniczkowymi, które nawiasem mówiąc nie są przeciętne. Rośliny doniczkowe nie tylko oczyszczają powietrze, ale także uzupełniają tlen, który może pomóc w lepszym śnie w nocy. Aloe vera to powszechna roślina doniczkowa, uprawiana nie tylko ze względu na jej piękno, ale także ze względu na jej lecznicze zastosowanie. Aloes uwalnia tlen również w nocy, co jest rzadkością, ponieważ wiele roślin uwalnia tlen w ciągu dnia. Poza tym aloes jest bardzo łatwy w pielęgnacji.
Z mniej niż pożądaną nazwą dla niektórych, roślina węża ma jednak właściwości indukujące sen. Podobnie jak aloes, rośliny węży wydzielają tlen w nocy i, według NASA, są one jedną z 10 najlepszych roślin oczyszczających powietrze.
Kolejną rekomendacją NASA jest angielski bluszcz. Zmniejsza pleśń w powietrzu i jest doskonałym wyborem dla osób z alergią lub astmą. Stokrotki Gerbera, z ich wesołymi kwiatami, również redukują zanieczyszczenia w powietrzu i zwiększają ilość tlenu w nocy.
Dodatkowe rośliny przed snem, które pomogą Ci spać
Nie musisz szukać wysoko i nisko, aby najlepsze rośliny pomagały Ci spać. Jeśli w ogóle masz rośliny doniczkowe, prawdopodobnie masz rośliny, które pomogą ci spać. Powszechne rośliny doniczkowe, takie jak lilia pokojowa, złocisty pothos i pająk, mają rzekomo pomagać w zasypianiu. Ponownie oczyszczają powietrze i uzupełniają tlen, jednocześnie wprowadzając na zewnątrz.
Najlepsze rośliny do spania będą również zależeć od Twojej wiedzy ogrodniczej. Jeśli masz zielonego kciuka, to rośliny, które pomagają ci spać, ale wymagają nieco większej uwagi, takie jak gardenia i gerbera są dla ciebie. Ale jeśli nie możesz uprawiać trawy, spróbuj czegoś bardziej niezawodnego, takiego jak aloes lub roślina węża.
