Czym jest wdzięczność ogrodowa? Żyjemy w trudnych czasach, ale wciąż możemy znaleźć wiele powodów do wdzięczności. Jako ogrodnicy wiemy, że wszystkie żywe istoty są ze sobą połączone i potrafimy odkryć spokój i ukojenie w naturze. Badania wskazują, że wyrażanie wdzięczności zwiększa szczęście i łagodzi stres.
Ludzie, którzy regularnie praktykują wdzięczność, lepiej śpią i mają silniejszy układ odpornościowy. Cieszą się szczęśliwszymi związkami i są w stanie wyrazić więcej życzliwości i współczucia.
Jak okazywać wdzięczność w ogrodzie
Wdzięczne ogrodnictwo to prosty proces, który przy regularnej praktyce szybko staje się drugą naturą.
Ćwicz wdzięczne ogrodnictwo przez co najmniej trzydzieści dni i zobacz, co się stanie. Oto kilka wskazówek, które pomogą Ci zacząć wyrażać wdzięczność w ogrodzie:
- Zwolnij, oddychaj głęboko i doceń świat przyrody. Rozejrzyj się i otwórz oczy na piękno, które cię otacza. Postaraj się codziennie zauważać coś nowego.
- Poświęć trochę czasu, aby pamiętać i pomyśleć o tych, którzy byli przed tobą i docenić wszystkie wspaniałe rzeczy, które osiągnęli. Uznaj ważną rolę, jaką w twoim życiu odegrali inni ludzie.
- Kiedy robisz zakupy spożywcze, bądź wdzięczny za owoce, warzywa, zboża i ziarna, które pochodzą z ziemi oraz za ręce, z których wyhodujesz żywność, która cię utrzymuje.
- Poćwicz dziękowanie innym. Bądź szczery.
- Rozpocznij dziennik wdzięczności i zapisuj co najmniej trzy lub cztery krótkie refleksje każdego dnia. Być specyficznym. Pomyśl o rzeczach, które sprawiają Ci radość o każdej porze roku. Jeśli pozwala na to pogoda, prowadź dziennik na zewnątrz. Większość ludzi uważa, że regularne prowadzenie dziennika stopniowo zmienia sposób, w jaki postrzegają świat.
- Porozmawiaj ze swoimi roślinami. Może to zabrzmieć trochę dziwnie, ale badania wskazują, że rośliny pozytywnie reagują na wibracje, w tym dźwięk Twojego głosu.
