Jedną z najstarszych metod relaksacji i harmonizacji umysłu i ciała jest medytacja. Nasi przodkowie nie mogli się mylić, kiedy opracowali i praktykowali tę dyscyplinę. Nie musisz należeć do określonej religii, aby znaleźć liczne korzyści w medytacji, która obejmuje obszary mentalne, fizyczne i duchowe. Ogród medytacyjny pomaga skupić umysł i zapewnia idealne środowisko do praktyki. Czytaj dalej, aby dowiedzieć się, jak zrobić ogród medytacyjny.
Używanie ogrodów do medytacji
Ogrody zapewniają holistyczny spokój i ciszę, więc dlaczego nie pójść o krok dalej i wprowadzić pomysły na ogród medytacyjny, które poprawią praktykę i umieszczą cię w przestrzeni, która zachęca do techniki. Przy dobrej pogodzie niewiele jest rzeczy bardziej spokojnych niż relaks na świeżym powietrzu.
Rośliny do medytacji mogą zwiększyć terapeutyczne doświadczenie przebywania na świeżym powietrzu i otworzyć przestrzeń, która pozwoli oczyścić umysł, a praktyka medytacyjna rozkwitnie. Od dawna wiadomo, że moc natury i roślin jest korzystna dla naszego fizycznego, umysłowego i duchowego ja. Są nawet projektanci krajobrazu, którzy specjalizują się w tworzeniu uzdrawiających ogrodów i przestrzeni idealnych do spokojnej kontemplacji i praktyki.
Pomysły na ogród medytacyjny obejmują przejrzyste, uporządkowane przestrzenie, proste linie, elementy inspirowane Azją i wygodną przestrzeń do kontemplacji. Dokładne elementy będą się różnić dla każdego z nas, ale podstawową ideą jest zachowanie naturalności i otwartości. Nadmiar roślin lub wystrój ogrodu zaśmieca przestrzeń i umysł. Właśnie dlatego praktyki ogrodowe inspirowane azjatyką są często częścią ogrodu medytacyjnego.
Spokojny aspekt azjatyckiego krajobrazu jest idealny do przyciągnięcia umysłu i oka oraz stworzenia spokojnej przestrzeni do medytacji, ale może również działać prostota południowo-zachodniego ogrodu lub bujność przestrzeni inspirowanej Morzem Śródziemnym.
Jak zrobić ogród medytacyjny
Pierwszym krokiem do stworzenia przestrzeni do medytacji na świeżym powietrzu jest uporządkowanie. Jeśli istnieje wiele drzew, które blokują światło i wprowadzają cień, oczyść konary, a nawet usuń jeden lub dwa, aby wprowadzić światło i powietrze.
Rozważ widok, jaki będziesz mieć, siedząc w kontemplacji i dźwięki, które usłyszysz, gdy kontrolujesz swój oddech. Wizualizuj przestrzeń sanktuarium, która jest przynajmniej nieznacznie oddzielona od reszty krajobrazu. Możesz to stworzyć za pomocą twardych przedmiotów, takich jak patia lub altany i pergole.
Niewielka konstrukcja, która służy jako przestrzeń artystyczna lub inne kreatywne miejsce, wzmocni poczucie spokoju i wyciszenia, jednocześnie odgradzając przestrzeń od reszty ogrodu.
Wzmacnianie spokojnego ogrodu medytacyjnego
Wykorzystaj naturalne cechy swojego ogrodu, aby opracować plan, a następnie przynieś rośliny do medytacji, które dodają zmysłów; piękno, zapach i ruch.
- Trawy ozdobne są łatwe w uprawie i dodają pysznego szelestu, aby pomóc Ci wejść w stan podobny do transu.
- Ścieżka wyłożona kamieniami lub kamieniami staje się zmiękczona i rozmyta przez dodanie mchów i innych roślin okrywowych.
- Słodko pachnące byliny i krzewy perfumują przestrzeń i nadają ogrodowi aromatu aromaterapeutycznego.
- Cechy wody są szczególnie uspokajające i odprężające wizualnie.
- Podczas wieczornej medytacji ognisko lub światło świec zapewnią atmosferę zen, która zachęca do delikatnej kontemplacji i spokoju.
Przedmioty, które delikatnie oddziałują na zmysły, wydają się pomagać w praktyce medytacji, ale także sprawiają, że codzienny ogród staje się wyjątkową przestrzenią.
