Przydomowy ogród wellness to zdrowa przestrzeń do relaksu i zmniejszenia stresu codziennego życia. To miejsce, w którym można wąchać pachnące kwiaty i rośliny, rozwinąć matę do jogi lub uprawiać organiczne warzywa. Czasami określany jako ogród terapeutyczny lub leczniczy, ten rodzaj spokojnego ogrodu przydomowego zapewnia korzyści zarówno psychiczne, jak i fizyczne.
Rozwijaj własny ogród wellness
Każdy, kto dysponuje niewielką przestrzenią na zewnątrz, może stworzyć własny ogród terapeutyczny. Pierwszym krokiem jest zaprojektowanie ogrodu tak, aby odpowiadał Twoim potrzebom zdrowotnym. Oto kilka pomysłów na początek:
- Ogród Aromaterapeutyczny - Czujesz napięcie? Nie możesz spać? Wypełnij swój spokojny ogród przydomowy pachnącymi roślinami, aby złagodzić niepokój, złagodzić ból i poprawić sen. Wybierz rośliny ogrodowe wellness, takie jak rumianek, lawenda i rozmaryn. Otaczaj leżak tymi aromatycznymi ziołami przez całe lato i zbieraj liście i kwiaty na sesje aromaterapii w pomieszczeniach zimą.
- Healthy Eats Garden - Chcesz poprawić swoją dietę? Użyj swojego przydomowego ogrodu wellness, aby organicznie uprawiać ulubione lub trudne do znalezienia owoce i warzywa. Uprawiaj białe szparagi, cykoria belgijska i czarne maliny lub stwórz własną mieszankę domowej herbaty ziołowej. Uwzględnij zestaw do jadalni na świeżym powietrzu w swoim planie projektowym, aby uzyskać wygodne miejsce do spożywania posiłków lub delektowania się orzeźwiającymi napojami.
- Przestrzeń do ćwiczeń na świeżym powietrzu - Czy jesteś znudzony rutyną ćwiczeń? Świeże powietrze i słońce mogą poprawić nastrój i ożywić każdą sesję treningową. Zaciszny ogródek przydomowy to idealne miejsce na jogę, aerobik czy energiczną przejażdżkę na rowerze stacjonarnym. Wyhoduj własny żywopłot w ogrodzie wellness z bukszpanem, forsycją lub bzem.
- Rekolekcje po godzinach - Czy jesteś zajętym rodzicem, który nie może złapać przerwy, dopóki dzieci nie pójdą spać? Zasadź ogród księżycowy, powieś światła strunowe lub stwórz ścieżkę światła słonecznego przez ogród wellness przydomowy. Następnie ucieknij na chwilę R&R, trzymając nianię pod ręką.
- Odłącz, a następnie połącz ponownie - czy Twoje urządzenia elektroniczne zakłócają działanie Twojego wewnętrznego zegara? Odłóż laptopa, tablet lub telefon i stwórz własny ogród wellness dla motyli i ptaków śpiewających. Połącz się z naturą, korzystając z roślin ogrodowych wellness, takich jak trojeść, trąbka i jeżówki.
Wskazówki dotyczące tworzenia spokojnego ogrodu przydomowego
Kiedy już zdecydujesz się założyć własny ogród wellness, nadszedł czas na wdrożenie swojego planu. Rozważ te punkty podczas tworzenia uzdrawiającego projektu ogrodu:
- Nie używaj chemii - wybór ekologicznych metod ogrodniczych zmniejsza narażenie na pestycydy i herbicydy, które, jak wykazano, powodują problemy zdrowotne.
- Oszczędzanie wody - Chroń ten cenny i podtrzymujący życie zasób, instalując system nawadniania kropelkowego, podlewając tylko w razie potrzeby lub sadząc rośliny odporne na suszę…
- Łatwe w zarządzaniu - wybierz rośliny o niewielkich wymaganiach konserwacyjnych, abyś mógł spędzać więcej czasu na korzystaniu z przydomowego ogrodu wellness, zamiast w nim pracować.
- Bezpieczeństwo - Gładkie chodniki i oświetlone nocne ścieżki zmniejszają ryzyko upadków i obrażeń.
